Extreem weer: hitte

In de zomermaanden kan het behoorlijk warm zijn. Veel mensen ervaren hitte als een welkome periode van terras- en strandbezoek, voor anderen kan aanhoudende hitte juist nare gevolgen hebben voor hun gezondheid. Je kunt eenvoudig maatregelen nemen om overlast door hitte te beperken voor jezelf en de mensen in jouw omgeving.

Hoe bereid je je voor op hitte?

Houd de (lokale) weersvoorspellingen in de gaten en volg de aanwijzingen op.
Houd je woning koel: gebruik de zonwering als je die hebt, en doe de gordijnen dicht. Houd deuren en ramen dicht, maar blijf wel ventileren.
Zorg voor genoeg drinken in huis.
Blijf zoveel mogelijk binnen.

Wat kun je doen tijdens hitte?

Drink verspreid over de dag minstens 2 liter water per persoon.
Drink zo weinig mogelijk alcohol. Door alcohol droog je sneller uit.
Ga je naar buiten? Draag een hoed of pet, een zonnebril, smeer je goed in, draag kleding en blijf in de schaduw!
Help andere mensen. Heb je zelf hulp nodig? Vraag dan aan familie, vrienden of buren of ze je kunnen helpen.

Op de website van het RIVM lees je meer over het nationaal hitteplan Nationaal Hitteplan | RIVM.

Watertekort

Wanneer er in de zomer weinig neerslag valt, kan er droogte ontstaan. De watervraag is dan groter dan de hoeveelheid beschikbaar water. Als de watervoorraad van meren en ander oppervlaktewater niet genoeg is om de vraag te beantwoorden, kunnen er watertekorten ontstaan.

Omgaan met extreme hitte

Warm weer in de zomer is heerlijk, maar extreme hitte is minder prettig. Een te hoge temperatuur kan voor gezondheidsproblemen zorgen. Zoals problemen met ademhaling of bloedcirculatie, een hitteberoerte of uitdroging.

Hitte bij evenementen

Als je naar een evenement gaat, wil je voorkomen dat je te veel last krijgt van de hitte. Lees hier een paar tips die je daarbij kunnen helpen.